چرا تغيير سخت است ؟
چگونه میتوان با چنین مشکلی به نحو احسن روبرو شد؟
ایجاد تغییرات کارساز در هر مرحلهای از زندگی ممکن است با دشواریهای مواجه شود.
گاهی مواقع افراد به دلایل متعددی از وضعیت کنونی خودشان رضایت ندارند، به همین دلیل است که به فکر تغییر می افتند،
اما این پایان کار نیست و تغییر همیشه آسان نیست.
در واقع تغییر کردن می تواند در زمینه های مختلف رفتاری و گفتاری زندگی ما رخ دهد که یکی از سخت ترین چالش ها در در زندگی هر فردی محسوب می شود.
لایل زیادی وجود دارد که به ما اثبات می کند تغییر دادن مراحل مختلف زندگی کار دشواری میباشد و اگر فرد تصمیم به تغییر و تحول در زندگی خود گرفته باشد راه سختی را در پیش دارد.
در این مقاله نیز دلایل سخت بودن تغییرات را بررسی می کنیم.
چرا تغيير سخت است ؟
به دلایل مختلف زیر ما به شما اثبات می کنیم که ایجاد تغییرات رفتاری و گفتاری در هر مرحله از زندگی ممکن است دشوار باشد:
بروز احساسات منفی
گاهی مواقع در حالت های عادی زندگی فکر کردن به برخی از احساسات منفی از جمله
احساس گناه، پشیمانی، ترس، شرم و غیره باید بتواند تغییرات قابل توجهی را نیز در رفتار پایدار افراد ایجاد کند
اما متاسفانه واقعیت غیر از این است، به طوری که گاهی ممکن است احساسات منفی ما را به انجام دادن آنها تحریک کنند
یا اینکه ما را به این فکر وادارند کارهایی که انجام دادهایم اشتباه نیستند و هیچگونه احساس پشیمانی و گناه نداشته باشیم.
همین محرک منفی و نامناسب دلیل بسیار موجه و مهمی بر این است که تغییرات در ما بسیار سخت است و راه طولانی را در این باره داریم.
گرفتار شدن در دام خطاهای فکری
اگر ما عجله زیادی جهت تغییر دادن رفتار خود داشته باشیم ممکن است در این راه دچار اشتباه شویم و
چون این عجله و سراسیمه بودن موجب ایجاد تفکر همه چیز یا هیچ چیز میشود
و به نوعی باید گفت که چنین تفکری را در ما تقویت میکند. در این مسیر گاهی یک سوال مهم برای ما پیش میآید؛
من می خواهم در خود تغییر ایجاد کنم، اما ممکن است در این راه دچار شکست شوم آیا می توانم چنین تغییری را به وجود بیاورم؟
این تفکر مضر میتواند ما را در موقعیت های بسیار حساس به صورت دو سرباخت در دام بیندازد
چون احتمال حفظ کردن برخی از حرکات چشم گیر در رفتار ما منطقی به نظر نمی رسد.
حتی این خطاهای فکری موجب خواهند شد تغییرات مثبتی ایجاد شده در ما به صورت پایدار و مداوم نباشند،
پس اگر به دنبال موفقیت در این راه هستید حتماً باید خطاهای فکری منفی را از خودتان دور کنید.
داشتن اهداف نابجا و غیرمشخص
چرا تغيير سخت است ،تغییر کردن رفتار و افکار ما تا حدودی دشوار بوده و یک پروسه زمانبر محسوب میشود یعنی نباید انتظار داشته باشیم
که ما در کمترین زمان و به راحتی به این هدف دست پیدا کنیم.
در واقع این تغییر باید از یک نقطه شروع شود و همگام با آن نیز اقدامات قابل اندازهگیری و همسو به وجود بیاید.
هر عمل خاصی که شما در این رابطه انجام می دهید در واقع به عنوان یک عامل تغییر رفتار محسوب می شود
که در نهایت مجموعهای از این نوع اقدامات منجر به تغییرات کلی خواهد شد،
پس اگر قصد دستیابی به چنین تغییرات کلی و جمعی را دارید، باید اهداف مشخص و معینی داشته باشید
یعنی بدون داشتن اهداف مشخص و به جا قطعاً شما به نتیجه مثبت دست پیدا نمی کنید.
در اختیار داشتن ابزار مورد نیاز
گاهی تنها اقدام به تغییر کفایت نمی کند و شما برای دستیابی به نتایج مثبت حتماً باید ابزارهای مورد نیاز این
کار را نیز در اختیار داشته باشید مانند حالتی که اقدام به تعمیر ماشین می کنید و برای این کار به ابزارهای خاصی نیاز خواهید داشت.
پس برای تغییر در رفتار و افکار نیز باید ابزارهای مورد نیاز آن را داشته باشید به عنوان مثال برای تغییر دادن رژیم غذایی لازم است
که شما روش های سالم و مفیدی برای غذا خوردن داشته باشید و یک برنامه عملی برای آن اجرا کنید تا به این اهداف دست یابید.
حتی گاهی مواقع لازم است که شما رژیم غذایی مناسب خودتان را مانند یک منو بر روی دفترچه یادداشت کنید.
انتظار تغییرات بیش از حد
اینکه ما تصمیم میگیریم افکار و رفتارهای منفی خود را کنار بگذاریم بسیار خوب است
اما انتظار بیش از حد از این تغییرات نه تنها نتایج مثبتی به دست نمیدهد بلکه بسیار زیان آور است،
یعنی ما می توانیم در طولانی مدت برخی از رفتارهای خود را کنار گذاشته و آنها را تغییر دهیم.
این مسئله قابل تحسین است، اما اینکه تلاش کنیم در یک مدت کوتاه و به صورت هیجانی تغییرات چشمگیر و بزرگی
را در خودمان ایجاد کنیم مسئله بسیار سختی می باشد.
بسیاری از منابع از جمله انگیزه کنترل خود، توجه و غیره که ما طی آن میتوانیم جهت ایجاد تغییرات به تمامی آنها متکی باشیم
محدود هستند. در واقع تلاش جهت تغییر کردن یش از حد معمول خود جز مطالبات غیر واقعی محسوب می شود
و حتی ممکن است تلاش های نخستین ما نیز با شکست مواجه شوند.
جمع بندی
در این مقاله دلایل رایجی که به ما نشان می دهد چرا تغيير سخت است را بررسی کردیم.
بیشتر مواقع ما در خودمان رفتارها و افکار منفی را میبینیم که نه تنها برای دیگران بلکه برای خودمان نیز آزاردهنده است،
به همین دلیل است که به فکر تغییر آنها میافتیم، اما در واقع تغییر دادن بسیاری از رفتارها و افکارهای فردی کار دشواری می باشد
و به بیان فرد برای چنین تغییرات راه بسیار سخت و طولانی را در پیش دارد که نمونههایی از سختی این موضوع را بررسی کردیم.
اما تمامی این موارد به این معنا نیست که نمی توان افکار و رفتارهای منفی را تغییر داد.
در سایت دلایل دیگری نیز وجود دارد که سخت بودن تغییرات رفتاری و گفتاری در فرد را توجیه میکند.
مطالعه این دلایل به شما کمک میکند تا آسانتر بتوانید تغییرات مهم و رایج را در خودتان ایجاد کنید.
بیشتر بخوانید: مطالب آموزشی
